【心理健康月】中考赋能，加油减压

作者：中科实验更新时间：2021-06-01 22:53点击量:0

2021年5月，中科院上海实验学校持续开展”润心慧心`多维赋能`幸福成长“心理健康月活动。在”中考赋能“系列活动中，以”中考加油“赋能卡、加油视频、考前心理讲座和辅导及家长讲座等系列活动，为初三年级的中考生，加油减压，积极赋能。

学姐学长，中考加油

六、七、八年级小科通过制作加油赋能卡和视频，为学姐学长们送上中考祝福。

孩子，我们一起直面中考

中考路上，我们不是一个人在战斗，身后还有家长和老师，他们是最有力的支持。为了帮助家长以更好的状态陪伴小科，2021年5月13日学校邀请复源社工事务所的二级心理咨询师林雪霏老师为家长带来一场”减压增能备战中考“的主题讲座，通过角色替换，帮助家长理解孩子当下面临的备考压力，并从“生物钟与孩子同步、考试信息与孩子同步、家庭氛围与学习同步”等角度分享如何有效倾听和陪伴，从而做好”后勤保障“，与孩子一起直面中考。

同学，我们一起为压力打上安全带

5月17日，嘉定区”幸福圆梦号”学生考前心理辅导公益服务活动的支持下，学校邀请了松江区教育学院德研室副主任、心理教研员宋美霞老师为全体九年级学生开展“为压力打上安全带”考前心理辅导讲座，宋老师以动画的形式帮助大家理解压力情绪会如何影响我们的学习与记忆，并引导大家从内外可控的因素上寻找压力调适的有效方法，如必要的求助、有效学习、提高专注、熟悉压力情境、坚持运动、保证充足睡眠、练习呼吸放松等。

讲座之后，嘉定区教育学院心理教研员、国家二级心理咨询师谭海燕、常梅等其他咨询师为九年级学生带来一对一咨询，以更好地帮助学生学会自我调试的方法。

希望每一位中考生，在接下来的一个月，带着祝福和勇气，以梦为马，不负韶光。愿你们在合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲！